Режим сна ребенка


Добрый день, дорогие друзья блога Дети — это счастье!

Сегодня мы поговорим с вами о том, как наладить режим сна ребенка. Согласитесь, эта тема волнует каждую семью. Проводится масса тренингов, выпускаются книги  и методики. Но на самом деле не все так страшно и бывает достаточно небольших усилий, чтобы научить ребенка спать.

Режим сна грудного ребенка зависит от его возраста. Каждый месяц потребность в дневном и ночном сне меняется. Индивидуально по месяцам вы можете посмотреть рекомендуемое время сна в разделе Календарь развития ребенка. Но помните, что каждый малыш индивидуален и только мама знает, как часто и сколько её малыш спит.

Режим сна ребенка до года, как и режим сна детей после года зависит от общего распорядка дня. Если вы хотите, чтобы малыш хорошо спал, то вы должны соблюдать и общий режим дня. Только тогда вы добьетесь успеха. Поэтому перед тем, как учить ребенка спать правильно, ознакомьтесь со статьей Режим дня.

Правила хорошего сна для ребенка

Чтобы ваш ребенок хорошо и крепко спал, вы должны соблюдать несколько важных правил:

1. Режим дня. Я уже писала выше об этом. Если ребенок знаком с режимом дня, у него существует определенный темп жизни. И постепенно ребенок привыкает, в какое время он кушает, в какое — гуляет, а в какое — спит.

2. Внешние факторы. Для хорошего сна ребенку требуется определенный микроклимат.  Температура в детской должна быть не выше 22 градусов, а влажность — около 60%. Если в комнате очень жарко или холодно, то это доставляет дискомфорт даже взрослому человеку. Перед сном всегда проветривайте комнату ребенка.

Влажность — тоже очень важный признак. При сухом воздухе очень тяжело дышать, слизистые сохнут, а если у малыша есть еще и насморк или узкие носовые ходы в первые месяцы жизни, то ему будет совсем плохо дышать. Идеально, если дома есть увлажнитель. Если нет, то старайтесь не располагать кроватку около батарей, а если они слишком сильно греют и сушат воздух, лучше класть на них влажные полотенца.

3. Ритуалы отхода ко сну. Вы, возможно, уже не раз слышали об этих ритуалах. И, поверьте, совсем не зря о них пишут все врачи и мамочки. Дети ведут себя намного спокойнее и увереннее, когда знают, что их ждет. Установите свои ритуалы, которым будете следовать каждый вечер. Это могут быть:

— принятие ванны (но знайте, что не на всех деток ванна действует успокаивающе, некоторые после водных процедур еще долго не могут уснуть);

— чтение книги (некоторые детки смотрят на ночь мультик, например, Спокойно ночи, малыши);

— укладывание спать любимой игрушки;

— переодевание в ночной костюмчик (пижаму);

— поцелуй мамы на ночь.

4. Активность малыша в течение дня. Активный малыш, который бегает-прыгает устанет быстрее тихони. Но переусердствовать и перевозбудить ребенка — тоже не лучший вариант. Так малыш еще долго не сможет уснуть, даже если будет очень уставшим. Хороший вариант активности — прогулка перед сном. Свежий воздух и движение приведут малыша прямиком ко сну.

5. Дневной сон. Да, от него тоже зависит и сон ночью. Если малыш не спит днем, то он переутомляется и ему становится очень сложно уснуть вечером. Разговоры мам, что их малыш не спит днем вообще и не хочет, категорически не имеют место быть. Ребенок должен спать. Сон — это часть его здоровой жизни.  И этот вопрос нужно решать.

6. Разделение дня и ночи. Часто мамочки жалуются, что ребенок перепутал день с ночью. Чтобы этого не произошло, нужно изначально учить малыша понимать время. Во время дневного сна не стоит устраивать «темницу» и абсолютную тишину.  Ночью же ребенок должен видеть, что все спят, дома темно и тихо.  Только при четком разделении понятий ребенок никогда не перепутает день с ночью.

7. Состояние здоровья малыша. Понятно, что когда малыш не очень хорошо себя чувствует, то страдает и весь режим. Чтобы малыш крепко спал, не стоит его перекармливать вечером, тяжесть в желудке не поможет уснуть. Если у малыша заложен носик, то проведите перед сном все процедурки и увлажните слизистую.

Если вы будете соблюдать все эти правила, то вопрос как наладить режим сна ребенка отпадет сам собой.  Желаю вашему малышу крепкого сна и счастливых снов!

Все статьи блога вы можете найти на Карте сайта. До новых встреч!