Упражнения для грудничков на фитболе


Для гармоничного развития малыша важно с самого рождения заботиться о его физическом здоровье. Существует масса видов зарядки для малышей. Это и плавание, и массаж, и гимнастика, и занятия на фитболе. Вот о последнем я сегодня и хочу рассказать — массаж на фитболе для грудничков.

95_29_01-800x800Фитбол — это большой гимнастический мяч. Он бывает разных размеров, для взрослых и малышей. Для занятий с грудничками вполне достаточно иметь фитбол диаметром 55 — 75 см. Обязательно обращайте внимание на прочность материала, на аккуратность швов. Вообще, лучше купить очень хороший, пусть и не дешевый мяч, зато он прослужит вам долго и не будет причинять дискомфорт малышу.  Фитбол — незаменимая вещь в борьбе с тонусом у малышей. Сейчас, к сожалению,  часто врачи-неврологи ставят диагноз гипертонус и назначают массаж. А массаж на фитболе полезен вдвойне. Занятия на фитболе можно начинать уже с первого месяца жизни. Посоветуйтесь со врачом, пригласите опытного массажиста, пусть он покажет вам, как правильно держать малыша и основные упражнения. Потом вы уже сможете заниматься сами.

Вот какой комплекс упражнений освоили мы с сыном:

1. Кладем ребенка на живот и, поддерживая за спину, «пружиним» его. Ребеночек должен как бы подпрыгивать на мячике. Кстати, очень помогают упраждения на животике при коликах, боль проходит, улучшается работа ЖКТ.

2. Ребенок лежит на животе. Родитель поддерживает его под ручки. Ни в коем случае не хватайте ребенка за кисти и локоточки, можете вывернуть сустав. Катайте ребенка на мяче вправо-влево.

3. Положение то же. Мама держит одной рукой обе ножки малыша, другой поддерживает спинку( или ручку)  и качает малыша вперед — назад. Правильный захват ножек (!!!): лодыжку зажимаете между указательным и большим пальцем, вторую ножку — между указательным и средним. По мере увеличения вашего опыта можете опускать ребенка ниже, то есть малыш может касаться ножками пола, потом опускает голову почти до пола. Очень полезное упражнение для развития вестибулярного аппарата малыша. Не бойтесь, что малыша может «укачать», он 9 месяцев в животике у мамы находился вниз головой 🙂

P1060712

4. Когда малыш становится старше и уже может сидеть, сажаем его на фитбол и «прыгаем» на нем. Поддерживайте ребенка подмышками.

5. Поставьте малыша на мяч, пусть он отталкивается и перебирает ножками, прыгает.

6. Наша массажистка советовала класть фитбол в кроватку в ноги к малышу, чтобы он мог упираться в него и отталкивать мяч ножками. Помогает бороться с подгибанием пальчиков.

7. Положение на спине. Держите малыша за обе ножки и ручку. Катаете сначала вперед-назад, затем влево-вправо.

P1060717

8. Упражнение с фитболом и игрушками. Разбросайте перед мячом яркие и любимые игрушки малыша. В положении на животике пусть он пробует хватать и брать игрушки. Развивает координацию движения, тренирует моторику.

9. Фитбол может быть и помощником в обучению ходьбе. Малыш стоит и опирается ладошками на мяч, делает шажки, поддерживайте ребенка от внезапного падения.

10.  Для того, чтобы малыш научился удерживать равновесие, есть такое упражнение. Малыш лежит лицом вниз, ручки на мяче. Вы держите его за ножки и приподнимаете их там, чтобы ребенок касался мяч только грудью и ручками. Делать это упраждение можно с детишками, которые уже умеют сидеть и ходить (хотя бы стоять).

Итак, давайте подведем итоги. Для занятий на фитболе с малышом  мама должна быть уверена в себе, лучше, если она возьмет несколько уроков по правильному захвату ручек-ножек малыша.  Фитбол помогает нам помочь избавить малыша от коликов, снять повышенный тонус, укрепить все мышцы. А так же, благодаря занятиям, развивается координация движения, тренируется вестибулярный аппарат, дыхательная и сердечно-сосудистая система. Ну, и наконец, большинству малышей такая зарядка очень нравится и они получают массу удовольствия))) А если еще добавить к занятиям на фитболе плавание и закаливание, то малыш точно вырастет крепки и здоровым. Не болейте и будьте здоровы!!!