Добрый день, дорогие читатели блога Дети — это счастье!

В предыдущей теме я рассказывала о том, что такое правильное закаливание ребенка и о главных принципах закаливания.  Сегодня я вам расскажу, как правильно продолжить закаливание ребенка после года.

Итак, закаливание  — очень нужная и важная составляющая нашей жизни, а в особенности во время роста малыша. Закаливание помогает расти ребенку здоровым, активным, сильным телом и духом, а так же дает отличный иммунитет на всю жизнь. И даже если вы не занимались этим вопросом до года малыша, то начинать никогда не поздно. Главное — ваше желание.

Как же мы можем закаливать малыша?

1. Закаливание водой

2. Закаливание детей воздухом

3. Повседневные процедуры и образ жизни

Давайте, начнем с 3 пункта, как основополагающего.

Повседневные процедуры закаливания

Если вы начинали закаливать малыша с рождения, то к году он у вас спокойно бегает босиком по полу в любую «погоду», не боится холодных температур и кондиционеров. Каждый день малыша должен начинаться с зарядки. Малыши с года до 3 могут выполнять упражнения 5 минут, дети старше 3 лет — 10-15 минут.  Что же может сделать годовасик? —  спросите вы. С вами — все, что угодно. Показывайте малышу разные движения, бегайте с ним, управляйте его ручками-ножками. Главное — систематичность. Для деток постарше можно придумать гимнастику под музыку, а лучше, логоритмическую, и выполнять эти упражнения каждый день.

Всегда соблюдайте температурный режим в комнате, следите за влажностью, проветривайте помещение почаще.

Водные процедуры

1. Умывание. Сначала умывайте малыша теплой водой, затем — прохладной. Каждый день утром и вечером.

2. Полоскание рта и горла холодной водой — очень полезная и действенная процедура, которую рекомендуют врачи и взрослым и детям, с тех пор, как они научатся полоскать горло. Сначала учимся полоскать прохладной водой рот, потом холодной, а только потом — горло. Начинайте с 1 минуты, увеличивая до 2-3.

3. Обливания и обтирания холодным полотенцем для тех, кто только начинает закаливаться.

4. Ванночки для ног. Нужно 2 тазика с водой разных температур — 36 градусом и 24 градуса. Сначала погружаем ножки в теплую воду на 2 минуты, затем  — в холодную на 5 секунд, повторяем 3-4 раза. Постепенно теплую воду доводят до темп 40 градусов, холодную — до 18. Время погружения в холодную воду увеличивают до 15 секунд. После процедуры не забудьте растереть ножки махровым полотенцем.

5. Душ — отличный способ закаливания, так как вступает в работу еще и механический массаж водой. Начинайте с 36 градусов и снижайте до 23 для малышей до 3 лет. Контрастный душ можно применять с 2-2,5 лет. Быстро обливаем спину, ладошки и ступни — и под теплый душ. Повторять 3 раза. Контрастные процедуры лучше проводить утром или после дневного сна.

Воздушные процедуры

1. Воздушные ванны. Пусть малыш имеет возможность побегать голышом дома и на даче.

2. Прогулки.  Причем прогулки нужны такие, где ребенок будет активно двигаться, а не сидеть в песочнице. Используйте все возможные способы прогулок — велосипед летом, лыжи с 3 лет и катание на санках с горки зимой.  Пусть малыш бегает, прыгает, играет со сверстниками. Фраза «Не бегай!» от мамы больше подходит для библиотеки, чем для прогулки малыша.

3. Температурный режим. В детской не должно быть жарко и душно, оптимально — 20-22 градуса.  Проветривание — обязательная каждодневная процедура.

4. Одежда ребенка. Выходя на прогулку, не кутайте ребенка. Соблюдайте простое правило — на ребенке одежды должны быть на один слой меньше, чем на вас. Дети активно двигаются, бегают и прыгают, и им значительно теплее, чем взрослым. Если ребенок вспотел, значит вы его одели слишком тепло. Нужно обязательно пойти домой и переодеться.

При выполнении хотя бы нескольких из вышеописанных процедур закаливания, ваш малыш всегда будет здоров. А уж если вы возьметесь за закаливание ребенка после года серьезно, то ребенок вам в будущем скажет только спасибо))) Удачи и здоровья вам и вашим детишкам!