Овощи в рационе ребенка

Добрый день, друзья сайта Дети — это счастье!

овощи для детейВы уже читали многие мои статьи о питании детей первых лет жизни. Например, о введении прикорма, кисломолочных продуктах в рационе малыша и питании ребенка после года. Казалось бы, все легко и понятно. Все понимают пользу тех или иных продуктов. Но бывает так, что ребенок наотрез отказывается употреблять какой-то продукт в пищу. Сегодня мы поговорим с вами об овощах в рационе ребенка и о том, что делать, если ребенок отказывается есть овощи.

Овощи и рационе ребенка

О пользе овощей знают все мамы. Думаю, не стоит повторяться, об этом вы можете прочитать в статье питание ребенка после года. Да, овощи полезны и нужны, они содержат много витаминов и минералов. Но часто ребенок не хочет есть овощи. И это вполне понятно. Ведь сладкий фрукт намного вкуснее, печенье слаще, а в кашу добавляют всевозможные вкусности.  Овощи же имеют специфический вкус, текстуру, запах. Поэтому и не хочется их есть. К тому же, в первый год жизни малыш активно растет и ему гораздо нужнее кальций, фосфор, то есть те минералы, которые необходимы для правильного развития костно-мышечной системы. Вот организм и требует творог, молоко, но никак не овощи.

Как показывает практика, больше всего дети не любят брокколи, брюссельскую капусту, авокадо, свеклу, лук порей. Но, например, та же брокколи — прекрасный антиканцероген, она предотвращает риск онкологии в будущем и прекрасно действует на сердечно-сосудистую систему. Как же предложить малышу этот полезный продукт? Что сделать, чтобы ребенок ел все, что нужно и полезно. Читать далее…