Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня я хочу рассказать вам о грудничковом плавании. Думаю, никто не станет сомневаться в пользе плавания для малышей. Занятия в воде развивают и тренируют мышечную, дыхательную и  сердечно-сосудистую систему, это отличный способ закаливания организма, а плюс ко всему, плавание — надежный помощник в лечении гипертонуса у малышей.

Обычно, на грудничковое плавание отправляет невропатолог после осмотра ребенка в 1 месяц. Или же мама сама может попросить, чтобы ребенка определили в группу для малышей. Для начала занятий  малышу нужно будет пройти дополнительные анализы, сделать ЭКГ  и посетить кардиолога, в некоторых поликлиниках малыша еще осматривает специалист отделения восстановительного лечения. Только когда педиатр и кардиолог дадут «добро», вас запишут в группу.

Малыши с 1 месяца жизни отправляются учиться плавать в специальный класс с ваннами. Для таких маленьких учеников предусмотрены специальные длинные, широкие и высокие ванны, индивидуально для каждого малыша. Мама стоит рядом с ванной и выполняет все действия под внимательным наблюдением инструктора. После каждого занятия ванны сливаются и моются. Так что очень требовательные мамочки могут не волноваться, каждый ребенок плавает в новой водичке и чистой ванной.

Как же проходят занятия по грудничковому плаванию?

Каждому занятию обязательно предшествует разминка. На пеленальных столиках мамы делают малышам массажик, разминают ручки и ножки. Приемы массажа покажет сам инструктор по плаванию или же специалист Комнаты здорового ребенка. После массажа необходимо минутку подержать ребенка в вертикальном положении. И можно отправляться в воду!

Вода в ванной наливается таким образом, чтобы она доходила малышу до уровня подмышек в положении стоя. Я опишу примерную программу занятий, которая рекомендована для детей грудного возраста. Она может незначительно отличаться у разных специалистов. Вообще, все занятия по грудничковому плаванию делятся на 3 этапа по 15 занятий. Каждое занятие длится 30 минут. После всех 3 этапов малыш может отправляться в бассейн, но при условии, что он научится нырять и задерживать дыхание.

1 этап грудничкового плавания

Состоит этот этап из 3 упражнений, которые повторяют 3 раза.

1. Сначала мама ставит малыша в вертикальное положение, чтобы ножки дотрагивались до дня ванны. Одна рука держит малыша за грудь-животик, вторая — за спинку, малыш как бы зажат между ручками. Брать малыша подмышки неправильно!!! В таком положении малыша, чуть наклонив вперед, проводят по всей ванной в одну сторону, имитируя шажки и говоря «топаем-топаем». Некоторые малыши сразу пытаются перебирать ножками, так как еще сохранен врожденный шагательный рефлекс. А кто-то не хочет топать совсем, как мой мелкий

2. Доведя малыша до конца ванной, мама аккуратно опускает его на спинку. Одна рука поддерживает затылок ребенка, он на ней лежит. Второй рукой поддерживаем подбородок, чтобы малыш не открывал ротик и не глотал воду. Подводим ножки малыша к краю ванной, отталкиваемся ими (говорим «толкаемся») и «несем» его в водичке до другого конца. Так плаваем 3 раза.

3. Далее ставим малыша на ножки и «топаем» до другого конца ванной.

4. Малыша кладем на животик. Одна рука мамы поддерживает его под животиком, другая — в форме лодочки под подбородком поддерживает голову. Плывем в ванной туда-обратно 6 раз.

После этого комплекса малыш отдыхает. Можно его свободно подержать в водичке. Далее все 4 этапа повторяем еще 2 раза.

После 5-10 занятий, когда малыш освоился в воде, начинают обучению техники ныряния.  Не пугайтесь, на первом этапе нырять в воду малыш не будет. Сейчас мы учим его только задерживать дыхание. Для этого, на 4 упражнении, когда малыш плавает на животике, после 3 кругов туда-обратно останавливаем малыша, говорим «Имя, внимание, ныряем» и в это время рукой поливаем личико водичкой.  Малыш инстинктивно задерживает дыхание. Таким образом тренируемся весь первый этап.

2 этап грудничкового плавания

Все упражнения остаются прежними.  Топаем, плаваем на спинке, топаем, плаваем на животике.  Задача второго этапа — научить ребенка нырять под воду и задерживать дыхание. Учим малыша на 4 упражнении, когда плаваем на животе. 3 круга малыш плывет в ванной туда-обратно. На последнем круге малыша останавливаем посередине ванной, говорим «ныряем», переносим руку из под животика на макушку ребенка — и погружаем малыша под воду и сразу поднимаем. Вот и нырочек)) за занятие малыш ныряет 6 раз. Больше не стоит делать, так как это нагружает сердечно-сосудистую систему!!! Торопиться не куда, все успеется.

3 этап грудничкового плавания

Все упражнения остаются те же. Можно поменять поддержку при шагании. Вместе рук сзади-сперди, можно держать малыша по бокам вокруг грудной клетки, но не подмышки!! Главная цель третьего этапа — тренировка задержки дыхания.  Для завершения третьего этапа и перехода в бассейн малыш должен научиться проплывать под водой всю ванную и задерживать дыхание на 5 секунд.

Теперь, для того, чтобы нырять, малыша останавливают в начале ванной, погружают под воду и под водой проводят вперед. Сначала это делается на 1 секунду, потом время погружения увеличивается постепенно до 5 секунд.

Если ваш малыш все запомнил, спокойно задерживает дыхание и может находится под водой 5 секунд — время топать в бассейн. Но это уже другая история…

Наш опыт грудничкового плавания

По своему опыту могу сказать — моему Мишке всегда очень нравилось и нравится плавать. На грудничковое плавание нас отправила невролог в 1 месяц, так как был гипертонус. Очень быстро он ушел и нам оставалось только радоваться и наслаждаться плаванием. Нырять и задерживать дыхание Миша научился достаточно быстро. А вот плавать на спинке разонравилось месяцев в 6, но инструктор не настаивала. Зато очень любит плавать на животике. Сейчас уже я ему не говорю «ныряем», он сам задерживает дыхыние под водой. В бассейн мы не пошли, туда надо кучу анализов сдавать каждые 3 месяца, да и самой мне плавать и раздеваться неохота. Так что учимся дома и на море)))

Удачи вам  в этом интересном и полезном деле — грудничковом плавании. Занимайтесь с малышом, закаляйтесь и тренируйтесь — и малыш вырастет здоровым и выносливым и потом скажет вам только «спасибо»)))) Всегда ваша Аленка