Минеральные вещества — очень важные элементы, в которых нуждается человек с рождения. Одно из них — железо — просто необходимо малышу и от него зависит здоровье ребенка. Часто у малышей, особенно первого года жизни, выявляют железодефицитную анемию. Что с ней делать, как поднять уровень железа в организме мы сегодня  и поговорим.

Железо в рационе ребенка

Железо нужно каждому ребенку. Оно очень важно для кроветворения, для построения гемоглобина. Гемоглобин — показатель крови, который многое скажет врачу. Ведь он отвечает за доставку кислорода к клеткам и органам. При недостатке железа гемоглобин снижается, органы лишаются кислорода и перестают правильно работать. Врачи называют этот состояние железодефицитная анемия — уменьшение содержания гемоглобина в эритроцитах.

Помимо действия на кровь, железо способствует правильному росту ребенка, повышает иммунитет, влияет на здоровье кожи. Благодаря железу в организме синтезируются интерферон и лизоцим, которые защищают от вирусов и бактерий.

Исходя из всего вышесказанного — железо нужно малышам с самого рождения. Первые 2-3 месяца в организме еще есть его запас, переданный от матери во время внутриутробного развития. Затем задача родителей — обеспечить поступление этого важного элемента в организм малыша.

Чем можно поднять гемоглобин ребенку

Те дети, которые находятся на грудном вскармливании, защищены от дефицита железа. Материнское молоко содержит железа намного больше, чем коровье. Поэтому о них беспокоиться не стоит. Детям же искусственникам нужно очень правильно выбирать смесь, чтобы количество железа было там оптимальным.

Во время введения прикорма на помощь приходят мясные пюре. В мясе и птице содержится гемовое железо, которые хорошо усваивается. Далее в рацион можно вводить желток яйца, он тоже содержит достаточно железа. Растительное (негемовое) железо усваивается хуже, но тоже должно быть в рационе ребенка. Сюда относятся спаржа, яблоки, овсяная крупа, персики. Подробнее о введении прикорма можете прочитать здесь. А вот и таблица содержания железа в продуктах питания:

Усвоение железа организмом

Помимо влияния на прямое поступление железа в организм, мы можем еще и улучшить его усвояемость. Первый помощник для железа — это витамин С. Добавляйте к мясным блюдам сладкий перец, черную смородину, апельсины, шиповник, облепиху — и организм получит гораздо больше минералов. Помимо витамина С повышают усвоение железа медь, кобальт и марганец. Медь является проводником для железа для входа в состав гемоглобина. Меди много в печенке, яичном желтке, горохе, черносливе.  Кобальт есть в мясе и субпродуктах, поэтому поступает в организм сразу с железом. Марганец содержится в гречке, редисе, свекле, моркови и капусте.

Признаки дефицита железа у ребенка

Выявить дефицит железа можно с помощью анализа крови. Но и без него мама может заподозрить неладное. Если ребенок стал менее активным, больше сидит, чем бегает, если у него появляются необычные пристрастия, например, есть мел или бумагу — стоит задуматься. Сюда же относятся частые простуды, трещинки в уголках рта, проблемы с глотанием пищи.  Если вы увидели у ребенка эти признаки, обращайтесь ко врачу обязательно!

Первым делом вам назначат правильный рацион питания. Ну а уж если не поможет — придется принимать препараты железа. Назначить их может только врач, правильно рассчитав дозировку. Без врача железо принимать не стоит, ведь избыток его еще более опасен, чем дефицит.

Здоровья малышам!

С любовью, Алена