Грудничковое плавание — полезно и приятно


Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня я хочу рассказать вам о грудничковом плавании. Думаю, никто не станет сомневаться в пользе плавания для малышей. Занятия в воде развивают и тренируют мышечную, дыхательную и  сердечно-сосудистую систему, это отличный способ закаливания организма, а плюс ко всему, плавание — надежный помощник в лечении гипертонуса у малышей.

P1060558

Обычно, на грудничковое плавание отправляет невропатолог после осмотра ребенка в 1 месяц. Или же мама сама может попросить, чтобы ребенка определили в группу для малышей. Для начала занятий  малышу нужно будет пройти дополнительные анализы, сделать ЭКГ  и посетить кардиолога, в некоторых поликлиниках малыша еще осматривает специалист отделения восстановительного лечения. Только когда педиатр и кардиолог дадут «добро», вас запишут в группу.

Малыши с 1 месяца жизни отправляются учиться плавать в специальный класс с ваннами. Для таких маленьких учеников предусмотрены специальные длинные, широкие и высокие ванны, индивидуально для каждого малыша. Мама стоит рядом с ванной и выполняет все действия под внимательным наблюдением инструктора. После каждого занятия ванны сливаются и моются. Так что очень требовательные мамочки могут не волноваться, каждый ребенок плавает в новой водичке и чистой ванной.

Как же проходят занятия по грудничковому плаванию?

Каждому занятию обязательно предшествует разминка. На пеленальных столиках мамы делают малышам массажик, разминают ручки и ножки. Приемы массажа покажет сам инструктор по плаванию или же специалист Комнаты здорового ребенка. После массажа необходимо минутку подержать ребенка в вертикальном положении. И можно отправляться в воду!

Вода в ванной наливается таким образом, чтобы она доходила малышу до уровня подмышек в положении стоя. Я опишу примерную программу занятий, которая рекомендована для детей грудного возраста. Она может незначительно отличаться у разных специалистов. Вообще, все занятия по грудничковому плаванию делятся на 3 этапа по 15 занятий. Каждое занятие длится 30 минут. После всех 3 этапов малыш может отправляться в бассейн, но при условии, что он научится нырять и задерживать дыхание.

1 этап грудничкового плавания

Состоит этот этап из 3 упражнений, которые повторяют 3 раза.

1. Сначала мама ставит малыша в вертикальное положение, чтобы ножки дотрагивались до дня ванны. Одна рука держит малыша за грудь-животик, вторая — за спинку, малыш как бы зажат между ручками. Брать малыша подмышки неправильно!!! В таком положении малыша, чуть наклонив вперед, проводят по всей ванной в одну сторону, имитируя шажки и говоря «топаем-топаем». Некоторые малыши сразу пытаются перебирать ножками, так как еще сохранен врожденный шагательный рефлекс. А кто-то не хочет топать совсем, как мой мелкий 🙂

2. Доведя малыша до конца ванной, мама аккуратно опускает его на спинку. Одна рука поддерживает затылок ребенка, он на ней лежит. Второй рукой поддерживаем подбородок, чтобы малыш не открывал ротик и не глотал воду. Подводим ножки малыша к краю ванной, отталкиваемся ими (говорим «толкаемся») и «несем» его в водичке до другого конца. Так плаваем 3 раза.

3. Далее ставим малыша на ножки и «топаем» до другого конца ванной.

4. Малыша кладем на животик. Одна рука мамы поддерживает его под животиком, другая — в форме лодочки под подбородком поддерживает голову. Плывем в ванной туда-обратно 6 раз.

После этого комплекса малыш отдыхает. Можно его свободно подержать в водичке. Далее все 4 этапа повторяем еще 2 раза.

После 5-10 занятий, когда малыш освоился в воде, начинают обучению техники ныряния.  Не пугайтесь, на первом этапе нырять в воду малыш не будет. Сейчас мы учим его только задерживать дыхание. Для этого, на 4 упражнении, когда малыш плавает на животике, после 3 кругов туда-обратно останавливаем малыша, говорим «Имя, внимание, ныряем» и в это время рукой поливаем личико водичкой.  Малыш инстинктивно задерживает дыхание. Таким образом тренируемся весь первый этап.

2 этап грудничкового плавания

Все упражнения остаются прежними.  Топаем, плаваем на спинке, топаем, плаваем на животике.  Задача второго этапа — научить ребенка нырять под воду и задерживать дыхание. Учим малыша на 4 упражнении, когда плаваем на животе. 3 круга малыш плывет в ванной туда-обратно. На последнем круге малыша останавливаем посередине ванной, говорим «ныряем», переносим руку из под животика на макушку ребенка — и погружаем малыша под воду и сразу поднимаем. Вот и нырочек)) за занятие малыш ныряет 6 раз. Больше не стоит делать, так как это нагружает сердечно-сосудистую систему!!! Торопиться не куда, все успеется.

3 этап грудничкового плавания

Все упражнения остаются те же. Можно поменять поддержку при шагании. Вместе рук сзади-сперди, можно держать малыша по бокам вокруг грудной клетки, но не подмышки!! Главная цель третьего этапа — тренировка задержки дыхания.  Для завершения третьего этапа и перехода в бассейн малыш должен научиться проплывать под водой всю ванную и задерживать дыхание на 5 секунд.

Теперь, для того, чтобы нырять, малыша останавливают в начале ванной, погружают под воду и под водой проводят вперед. Сначала это делается на 1 секунду, потом время погружения увеличивается постепенно до 5 секунд.

Если ваш малыш все запомнил, спокойно задерживает дыхание и может находится под водой 5 секунд — время топать в бассейн. Но это уже другая история…

Наш опыт грудничкового плавания

По своему опыту могу сказать — моему Мишке всегда очень нравилось и нравится плавать. На грудничковое плавание нас отправила невролог в 1 месяц, так как был гипертонус. Очень быстро он ушел и нам оставалось только радоваться и наслаждаться плаванием. Нырять и задерживать дыхание Миша научился достаточно быстро. А вот плавать на спинке разонравилось месяцев в 6, но инструктор не настаивала. Зато очень любит плавать на животике. Сейчас уже я ему не говорю «ныряем», он сам задерживает дыхыние под водой. В бассейн мы не пошли, туда надо кучу анализов сдавать каждые 3 месяца, да и самой мне плавать и раздеваться неохота. Так что учимся дома и на море)))

Удачи вам  в этом интересном и полезном деле — грудничковом плавании. Занимайтесь с малышом, закаляйтесь и тренируйтесь — и малыш вырастет здоровым и выносливым и потом скажет вам только «спасибо»)))) Всегда ваша Аленка